Сколько пить воды?

 

Мы в Instagram

Вода доставляет питание и вымывает яды и продукты жизнедеятельности из клеток, тканей, органов, систем наших организмов. Важную роль вода играет и в процессе терморегуляции. С жарой всё понятно — чем выше температура на улице, тем больше воды выделяется с потом. А когда нам холодно? Специалисты скажут нам, что тепло организм получает из запасенных липидов и белков из мышечных тканей. При чем же здесь вода? Именно водная среда нужна для обеспечения процесса распада и синтеза тех самых липидов и белков. К этому добавляется необходимость доставить нужные вещества из одной клетки в другую и вывести продукты распада наружу. И эту функцию снова выполняет вода.

Так сколько же воды пить?

  • При малой физической активности вашему организму будет достаточно выпивать воды по формуле вес*15
  • При занятии спортом или прохождении куса ручного массажа пить нужно вес*25
  • При посещении аппаратных процедур нужно пить воды вес*40

Пример расчета: 60кг*15=900 миллилитров воды в день.

  • Не стоит пить много воды за один раз. Пейте воду регулярно, но небольшими порциями. В идеале — около 100 мл за раз. Чтобы не забывать делать это регулярно, поставьте на рабочий стол бутылку с чистой водой и стакан.
  • Не пейте воду во время и сразу после еды. Заведите полезную привычку выпивать 1 стакан воды за 10 минут до приема пищи.

Как показывает практика, внедрение чистой воды и сокращение потребления сладких напитков со временем значительно улучшит ваше самочувствие.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ ONLINE?
Подробная инструкция!
  • 1. Выберите интересующую вас процедуру
  • 2. Нажмите на кнопку "выбрать время" в появившемся окне - под списком процедур
  • 3. Выберите дату
    4. Укажите удобное время
    5. Нажмите записаться и оставьте свои контакты.

Отзывы

Оставьте отзыв о пройденной процедуреCкидка: -10%

Скидка действует на любую услугу салона при следующем посещении.


Мы Вконтакте
Free WordPress Themes
Онлайн запись